シェイプアップ効果が非常に高いエステサロンブログ:2016年01月20日


減量中は
カロリーコントロールが大切なのは十分わかっています。
でも我慢ばかりではストレスが溜まり、
逆に過食に走ってしまうことにもなりかねません。

ショートケーキやチョコレートなど…
たまには、甘いものも食べてみたいですよね!

おかしやスイーツは
確かにカロリーが高いものが多いですが
食べ過ぎなければ、それなりのプラス要因もあります。

一番は何といっても美味しいと感じること。
この感覚はストレス解消にも役立ち、自律神経の乱れを調整し、
ひいては減量にも役立ちます。

また
おかしなどに含まれる糖質は、
脳の唯一のエネルギー源なので、
飴などはうまく利用すると、減量に有効です。

どうせおかしを食べるなら、
なるべく太りにくい時間帯に食べましょう!

午前中は今日24時間のエネルギーを使い始める時ですから
多少カロリーを摂っても
これからどんどんカロリーを消費すればよいわけです。

昔から職人さんが、
午前10:00と午後3:00に決まって
一服の時間をとっていたのは、
甘いものなどで糖質を摂って、これからの作業に向けて、
エネルギー源をしっかりと確保するためなんですよね!

逆を言えば、カロリーを消費する前は、
多少カロリーを摂っても大丈夫ということ。

要するに、24時寝る前の間食は最悪ということです。

そして、
おかしは美味しいものを、少しだけ食べるようにしましょう。
せっかく買ってきたおかしがあまり美味しくなくても、
もったいないから全部食べきってしまおうなどと思わないこと!

美味しいおかしをちょっとだけ、
ゆったりとした気分で楽しみましょう!
そうした間食なら、こころの安らぎにも好影響を与え、
減量の邪魔にもなりません!





- 注目サイト一覧 -

fx 口座、今すぐ
fx 口座
URL:http://fxdic.sakura.ne.jp/koza.html


- お勧めサイト情報 -

海外旅行保険 クレジットカードナビ
海外旅行保険 クレジットカード
URL:http://creditcard.tank.jp/kaigai/




看護師 募集
看護師 募集、今すぐ
URL:http://real-nurse.com/bosyu.html




学生 クレジットカードのコツ
学生 クレジットカードの情報
URL:http://creditcard.tank.jp/gakusei/




中古車買取
中古車買取はこちらがお薦め
URL:http://top-car.sakura.ne.jp/